Overzicht

Overzicht van de technieken

 

Hodoki Waza: Bevrijdingen

Te Dori (1 pols)

Yoko Te Dori (zijwaartse polsgreep)

Ryote Dori ( beide polsen)

Ushiro Ryote Dori (achterwaarts worden polsen gegrepen)

Jime Dori (wurging voorwaarts)

Ushiro Jime Dori (wurging achterwaarts)

Ushiro Zeme Dori (greep achterwaarts)

Yoko Men Dori (zijwaartse hoofdomklemming)

 

Kansetsu Waza : Klemmen

Kote Gaeshi (binnenwaartse polsklem)

Kote Mawashi (buitenwaartse polsklem)

Kote Kuzure (bokkepootje)

Kote Hineri (opstuwende polsklem)

Kote Kagami(spiegelhand)

Kote Kodaki  (neerwaartse polsklem) 

Ude Garami (gevlochten arm)

Kata Gatame (gestrekte armklem over de schouder)

Kannuki Gatame (gestrekte armklem over de onderarm)

 

Nage Waza : Worpen

O Soto Gari (grote buitenwaartse maai)

Shiho Nage  (zwaardworp)

Hiji Nage (elleboogworp)

Irimi Nage (instapworp)

Uchi Nage (draai-worp)

Uchi Tenchi Nage(hemel-aarde-worp)

Kiri Otoshi (schoudertrekken)

Kata Ashi Dori (kniedruk)

Atama kaeshi (haar-kin-draai)

Ashi Nage (enkelschaar)

 

Osae Waza :Vasthouden

Hiza garami (beenverstrengeling)

Ude Garami (armverstrengeling)

Ude Osae (controle van de arm)