Principes en concepten van zelfverdediging

 

Junanshin: 'open geest'. Kijk op verschillende manieren naar een principe of concept.

Word zoals water en neem de vorm aan van een gegeven situatie, word flexibel in je reactie en tactiek.

Kies de weg van de minste weerstand, wees economisch en logisch in je bewegingen. gebruik de energie van de aanval(ler) 

Wa no Michi - Weg van de Vrede

Zoek vrede, harmonie en rust in jezelf en in de wereld rond jou

Zanshin

Bewuste geest/ awareness. Wees je bewust van wat er rond jou gebeurt.  

Haragei

Kunst van het ademhalen, "buikkunst"/ focus van het lichaam: adem, ontspan en "zet" je lichaam op een natuurlijk aanvoelende manier.

Mushin

'Zonder-te-denken-geest', mentale focus.

Kiai

'Levenskracht-harmonie', focus van de 'ziel'. Laat je innerlijke kracht uitbarsten op een krachtige maar natuurlijke manier.

Schreeuw niet, maar brul. Wees soepel, intimiderend en onaanraakbaar!

Tai Sabaki

Lichaamsontwijking, "rendabel en economisch bewegen" is hier het sleutelbegrip.

Nagasu - Vloeiend bewegen: ontsnap uit de lijn van aanval, maar blijf dicht genoeg om de kracht van de tegenstander te gebruiken tegen hem.

Noru: controleer de beweging van de tegenstander (klem bv)

Musubi

'Verbondenheid'. "Aanvoelen". Dit gaat over het vinden van zwaartepunt van de tegenstander om hem uit evenwicht te brengen (kuzushi).

Maai

'Afstand'. Niet enkel de fysieke afstand tussen je tegenstander en jezelf, maar ook de mentale. Afstand is je beste vriend. Pas je ma-ai aan aan verdediging of aanval. Op een hoger niveau controleer je de sfeer en de energie bij een conflict.

Ki Ken Tai no Ichi

'Geest en Lichaam zijn één'. Gedachte en actie worden één, er is in een gevecht geen tijd om je te concentreren op je gedachten, coördineer geest en lichaam.

Hei Jo Shin

'Kalmeer geest en lichaam'. Wees voorbereid